Spectrum self-care planner

Verbeter je gezondheid door kleine veranderingen en positieve keuzes

Een goede gezondheid is de belangrijkste pijler voor alles wat je in het leven doet. Als je nú de tijd en ruimte vrijmaakt om goed voor jezelf te zorgen, doe je daar later je voordeel mee. De Selfcare planner helpt je daarbij. Het laat je zien hoe je kleine veranderingen die je goed kunt volhouden voor de lange termijn doorvoert en hoe je gemotiveerd blijft om bewuste keuzes te maken voor je gezondheid.

Dit dagboek gaat niet over gewicht, lichaamsafmetingen, diëten of calorie-inname. Het gaat er niet om hoe je er in de spiegel uitziet, maar om wat je zelf ziet als je in die spiegel kijkt: hoe voel jij je in jouw lichaam?

De Selfcare planner bevat oefeningen om je af te helpen van slechte gewoonten, verborgen angsten en negatieve gedachtepatronen. Dagelijkse positieve routines voor lichaam en geest helpen je om betere keuzes te maken en je geluksgevoel te vergroten. Deze planner geeft je de tools om na te denken over je levensstijl, doelen te creëren voor verandering en een haalbaar plan op te stellen.

• Met leeslint en sluitelastiek!

Sanna Sporrong werkt als freelance boekontwerper en auteur vanuit haar studio in Göteborg, Zweden. Boeken spelen een belangrijke rol in haar leven: ze maakt ontwerpen voor diverse uitgevers in de nordic regio, voor fictie- en non-fictietitels, en voor stationery. Haar grootste passie is mensen helpen om hun doelen te bereiken, hun zelfvertrouwen te vergroten en hun talenten en dromen te ontdekken. Dit resulteerde in een boekenserie over productiviteit en persoonlijke ontwikkeling, met meer dan 60.000 verkochte exemplaren – and counting.